健康的な効果は、まずは姿勢から。

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2026/06/09 17:03

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健康的な効果は、まずは姿勢から。

健康のために心がけていることはいろいろあると思いますが、筆者がオススメしたいのは「姿勢を正しくする」ことです。

たったそれだけのことですが、老化によって日々大きくなる腰への負担が軽減されるので、腰痛対策にも効果的です。続けていれば身長が伸びることもあります（アラフォーのおっさんが、５年で２ｃｍほど伸びました）それ以外にも身体的なメリットは大きいです。また、血流の循環が良くなり胃腸の働きが活発になり、内臓的な面からも大きな影響があります。

そして、意外だったのは精神の安定にもつながることです。姿勢のひとつで物事に対する考え方も変わってくるので、日常生活や仕事上で発生した問題に対して前向きに捉えることができます。やることは座禅の要領と同じで、いつも座っている状態から、胸を張って姿勢を正すだけです。そのときに腰の動きを意識すると、良い姿勢と悪い姿勢の違いがよくわかります。

もし半信半疑であれば、悪い姿勢と良い姿勢で行った時の仕事を比べてください。一日もあればその能率の違いを感じるはずです。

重要なのは常に意識してやり続けることです。気が付いた時にだけでも十分な意味はあります。簡単なことほど難しいのかもしれませんが、それを習慣にすることで大きな効果を得ることができます。

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